¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas parecen ser súper productivas a las 6 de la mañana, mientras que otras alcanzan su máximo rendimiento cuando el sol ya se ha puesto?

Esto no es casualidad; está relacionado con tu cronotipo, un concepto respaldado por la ciencia que explica cómo tu reloj biológico interno influye en tus niveles de energía, sueño y productividad a lo largo del día. En este artículo, exploraremos qué son los cronotipos, cómo afectan tu vida diaria y, lo más importante, ¡cómo descubrir el tuyo! Además, te ofreceremos consejos prácticos para vivir en sintonía con tu naturaleza y mejorar tu salud y bienestar.