¿Por qué todos están hablando de entrenamiento funcional? ¿Te preguntas por qué esta disciplina está revolucionando el mundo del fitness? ¿Qué lo hace diferente de los métodos tradicionales? El entrenamiento funcional no solo te ayuda a ponerte en forma, sino…
¿Cuántos de estos mitos has creído alguna vez? ¿Alguna vez te dijeron que el cardio en ayunas es la única forma de quemar grasa? ¿O que levantar pesas te hará «demasiado musculoso»? Estas ideas, aunque populares, no siempre son ciertas…
¿Te cuesta mantener una rutina de entrenamiento? ¿Eres de las personas que empiezan motivadas y luego abandonan? ¿Te preguntas cómo algunos logran entrenar con constancia durante años mientras tú no consigues mantener el ritmo? Crear hábitos de entrenamiento que duren…
¿Te has preguntado si existe una disciplina que combine la emoción de correr con la exigencia de ejercicios funcionales? ¿Crees que las competencias de fitness son solo para atletas profesionales? ¿Qué tal si te dijera que hay una nueva forma…
El café, amado por millones, ha sido objeto de innumerables estudios. Pero, ¿es realmente bueno? ¿Cuánto debemos tomar? ¿En qué momentos del día es mejor consumirlo? Aquí respondemos estas preguntas basándonos en la ciencia más actual. ¿El café es bueno…
Entrenar en ayunas es un tema que genera mucha curiosidad y debate. Si te preguntas si es necesario comer antes de ir al gimnasio para ganar músculo o quemar grasa, ¡la respuesta es sorprendente! Aquí te explicamos lo que dice…
¿Sabías que la forma en que consumes proteína puede ser casi tan importante como la cantidad que comes? La síntesis de proteína muscular (SPM) es el proceso que el cuerpo usa para construir músculo, y optimizarla puede hacer la diferencia…
El ejercicio es clave para una vida saludable, pero no existe una única fórmula. Crear una rutina de ejercicio personalizada puede ser sencillo si tienes en cuenta tus metas, tu tiempo y tu nivel actual. No se trata de hacer…
La inflamación crónica es uno de los factores subyacentes en diversas enfermedades, como la diabetes, enfermedades cardíacas e incluso algunos tipos de cáncer. Pero reducirla está a nuestro alcance. La alimentación juega un papel fundamental para combatir la inflamación, y…
Los adaptógenos son plantas extraordinarias que ayudan a tu cuerpo a enfrentar mejor el estrés y a mantener el equilibrio interno. A diferencia de los estimulantes, como el café, los adaptógenos no te aceleran; en cambio, ayudan a reducir la…
