Entrenar en ayuno es una práctica que ha ganado popularidad entre quienes buscan mejorar su composición corporal y optimizar su salud. Pero, ¿es realmente beneficioso? A continuación, exploraremos sus ventajas, precauciones y su impacto en la longevidad, respaldados por ciencia…
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El ayuno intermitente ha ganado popularidad por sus beneficios para la salud, pero ¿es recomendable después de los 50 años? Como en cualquier cambio en la alimentación, es importante considerar los factores individuales, las necesidades específicas de esta etapa de…
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La pérdida de masa muscular puede parecer un efecto inevitable del envejecimiento, pero con el enfoque adecuado, es posible recuperar fuerza y vitalidad. Este artículo te proporciona una guía práctica, basada en estudios científicos, para incorporar ejercicios efectivos y estrategias…
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A partir de los 30 años, el cuerpo comienza a perder masa muscular de forma gradual, un proceso que se acelera con el paso del tiempo si no se toman medidas. Según estudios publicados en The Journal of Physiology, esta…
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