El café, amado por millones, ha sido objeto de innumerables estudios. Pero, ¿es realmente bueno? ¿Cuánto debemos tomar? ¿En qué momentos del día es mejor consumirlo? Aquí respondemos estas preguntas basándonos en la ciencia más actual. ¿El café es bueno…
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Entrenar en ayunas es un tema que genera mucha curiosidad y debate. Si te preguntas si es necesario comer antes de ir al gimnasio para ganar músculo o quemar grasa, ¡la respuesta es sorprendente! Aquí te explicamos lo que dice…
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¿Sabías que la forma en que consumes proteína puede ser casi tan importante como la cantidad que comes? La síntesis de proteína muscular (SPM) es el proceso que el cuerpo usa para construir músculo, y optimizarla puede hacer la diferencia…
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El ejercicio es clave para una vida saludable, pero no existe una única fórmula. Crear una rutina de ejercicio personalizada puede ser sencillo si tienes en cuenta tus metas, tu tiempo y tu nivel actual. No se trata de hacer…
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