No importa la edad; mantenerse activo es la clave para una vida saludable y llena de vitalidad. Estos ejercicios son perfectos para mantener la fuerza, el equilibrio y la movilidad sin riesgo de lesiones. 1. Sentadillas asistidasFortalece piernas y glúteos…
ByFRAN
Nuestro bienestar emocional es igual de importante que el físico, y unos pequeños cambios pueden tener un gran impacto en cómo nos sentimos. Aquí tienes algunos hábitos, respaldados por estudios, que pueden mejorar tu estado de ánimo y reducir el…
ByFRAN
Para vivir una vida larga y plena, no es necesario reinventar la rueda. Las personas en las llamadas “zonas azules” (lugares con mayor esperanza de vida) siguen unos principios simples pero efectivos. 1. Come como en las Zonas AzulesEn lugares…
ByFRAN