¿Has escuchado hablar del ayuno intermitente pero no estás seguro de si es para ti? ¿Es solo una moda más o tiene verdaderos beneficios respaldados por la ciencia? Vamos a explorar en profundidad esta práctica que ha ganado popularidad en…
¿Alguna vez te has preguntado por qué se habla tanto de las vitaminas y los minerales? ¿Qué tan importantes son realmente en nuestra alimentación? Más allá de las calorías y los macronutrientes (proteínas, grasas y carbohidratos), los micronutrientes juegan un…
¿Te sientes más vulnerable durante la temporada de gripes y resfriados? Seguro has escuchado que ciertos alimentos pueden reforzar tus defensas, pero ¿cuánto de eso es cierto? En esta entrada, te revelamos qué alimentos están respaldados por la ciencia como…
¿Has oído hablar del ayuno intermitente y te preguntas si es para ti? Este enfoque alimenticio está ganando popularidad como una de las estrategias más efectivas para perder peso, mejorar la salud metabólica y, según algunos estudios, incluso extender la…
¿Es posible frenar el envejecimiento? ¿Te imaginas vivir más de 100 años, con energía, salud y lucidez? No es ciencia ficción: los avances en la ciencia y los cambios en el estilo de vida están revolucionando nuestra comprensión del envejecimiento.…
¿Te gustaría tener más energía durante el día, mejorar tu composición corporal y alcanzar tus objetivos de salud sin sentirte abrumado? Planificar tus comidas puede ser la clave para transformar tu alimentación en una herramienta poderosa, ¡y no es tan…
¿Sabías que la forma en que consumes proteína puede ser casi tan importante como la cantidad que comes? La síntesis de proteína muscular (SPM) es el proceso que el cuerpo usa para construir músculo, y optimizarla puede hacer la diferencia…
Los adaptógenos son plantas extraordinarias que ayudan a tu cuerpo a enfrentar mejor el estrés y a mantener el equilibrio interno. A diferencia de los estimulantes, como el café, los adaptógenos no te aceleran; en cambio, ayudan a reducir la…
En Fuerza de Vida creemos que la alimentación es uno de los pilares fundamentales para vivir mejor. La manera en que nutrimos nuestro cuerpo tiene un impacto directo en cómo nos sentimos, en nuestra energía diaria y en nuestra capacidad…
No es magia: ciertos alimentos realmente pueden mejorar cómo te sientes y la energía que tienes cada día. Aquí te compartimos qué incluir en tu dieta para sentirte más activo y saludable, con datos respaldados por la ciencia. 1. Carbohidratos…
